Atividade física na adolescência!

Benefícios da atividade física regular para os jovens:

Durante essa fase da vida ocorrem muitas mudanças físicas e emocionais, e a importância da atividade física na adolescência é ainda maior. Além de promover diversos benefícios à saúde, ela auxilia a aliviar sintomas de doenças físicas e psicológicas do jovem em construção, tais como:


Ajuda a construir e manter ossos e músculos saudáveis;

Ajuda a reduzir o risco de desenvolver obesidade e doenças crônicas, tais como diabetes, doenças cardiovasculares e câncer de cólon;

Reduz os sentimentos de depressão e ansiedade e promove o bem-estar psicológico;

Pode ajudar a melhorar o desempenho acadêmico dos alunos;

Melhora na autoestima;

Ajuda no desenvolvimento de ossos e músculos;

Diminui a pressão arterial;

Previne doenças como diabetes e osteoporose;

Reduz a dor;

Ajuda no combate a transtornos psiquiátricos, como a depressão.


A atividade física é importante para todas as idades e pode unir ainda mais laços de amizade e familiar.

Nessa fase, o leque de atividades físicas que podem ser praticadas é maior do que durante a infância. Além dos exercícios que podem ser feitos na academia, como a musculação e aulas de aeróbica. Essas são qualidades muito importantes, sobretudo para os jovens, que passam por oscilações emocionais durante toda a adolescência e necessitam dessa ajuda extra para encarar essa fase da forma mais saudável e feliz.




As aulas coletivas são excelentes para melhorar a capacidade cardiorrespiratória, uma vez que estimulam o corpo a fazer circular o sangue de forma mais rápida e eficiente, além de diminuir o percentual de gordura.






Para começar o segundo semestre com força total a Academia Sergio Amim do Pechincha fez um plano especial para você que é estudante. Planos a partir de R$ 79,00 para estudantes com idades 14 a 24 anos com o horário promocional das 10:00h as 16:00h.




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